Rahasianya Mengecilkan Perut Buncit Secara alami

Perut buncit atau biasa kita sebut dengan perut gendut. Hal ini bisa kita jumpai pada laki – laki maupun perempuan. Namun perut buncit atau gendut itu akan membuat diri kita tidak percaya diri dan membuat kita sedih pas kita ingin memakai baju yang kita sukai. Kebanyakan orang ingin mengecilkan perut tapi menggunakan cara yang salah hal ini justru akan  membahayakan kesehatan anda. karena jika kalian salah menjalani terapi atau mengkonsumsi obat – batan justru akan mengakibatkan penyakit lainya akan muncul. Maka dari itu kalian harus lebih hati – hati jika kalian ingin melakukan sesuatu yang instan.

Apabila saya boleh menyarankan sebaiknya kalian melakukan beberapa cara yang lebih aman, kebetulan saya mempunyai beberapa cara yang lebih aman dalam mengecilkan perut yang buncit namun sebelum kita mengetahui cara tersebut kita simak terlebih dulu penyebab perut buncit. Berikut penyebab pada umumnya yang telah di teliti oleh para ahli kesehatan.

Penyebab perut bunci adalah :

  • Melakukan kebiasaan – kebiasaan yang tidak sehat.
  • Memiliki kebiasaan makan atau ngemil pada malam hari.
  • Menumpuknya kalori
  • Sering meminum – minuman beralkohol.
  • Duduk terlalu lama.
  • Kebiasaan tidur sehabis makan.

Itulah beberapa faktor utama kenapa perut menjadi buncit. Nah bagi anda yang ingin mengecilkan perut yang buncit atau gendut disini ada beberapa cara efektif  untuk mengecilkan perut yang buncit. Berikut ini langkah – langkahnya :

  1. Olahraga dengan rutin. olahraga yang bisa kalian lakukan seperti dibawah ini.

Dengan kita menyempatkan waktu untuk melakukan olahraga joging juga bisa membantu mengecilkan perut anda. Walaupun yang anda gerakan bukan perut anda tetapi setidaknya anda mau bergerak meskipun hanya sebentar. Namun dengan kebiasaan joging kalori yang menumpuk akan terbakar sedikit – demi sedikit.

  • Sit up.

Olahraga yang kedua yaitu sit up, sit up adalah olahraga yang menggerakan setengah badan anda. Bila anda tidak mampu melakukannya sendiri. anda bisa minta bantuan ke teman anda atau orang terdekat anda, dengan kita melakukan olahraga ini setiap hari maka otot pada perut anda pun semakin kencang dan juga mengurangi kalori.

  1. Mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi. Dengan kita selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang cukup juga akan membuat kita menjadi langsing kembali. Karena salah satu penyebab perut buncit adalah sistem pencernaan yang tidak sehat.
  2. Latihan yoga dan juga sistem pernapasan. Untuk melengkapi semua cara – cara di atas kita juga harus melatih pernapasan kita karena selain melatih pernapasan pada tubuh kita. Kitapun terhindar dari tersendatnya angin yang kita hirup. melatih pernapasan juga sangat baik untuk merilekskan tubuh kita dan juga membantu sistem metabolisme dengan optimal.
  3. Belajar mengatur pola hidup sehat. Bila kalian ingin mengecilkan perut yang membuat anda jadi malu maka mulai sekarang lebih baik anda rubah gaya hidup kalian. Yang tadinya suka begadang, pola makan yang tidak teratur dan lain sebagainya mending mulai sekarang kita tinggalkan semua itu. Karena pola hidup yang tidak sehat juga bisa membuat perut anda buncit.

Bagaimana sebenarnya mudah bukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Semoga dengan ulasan di atas bisa dijadikan tips yang berguna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *